Banane regulišu krvni pritisak

Jedna banana dnevno umanjuje rizik od bolesti srca i krvotoka, zaključili su američki stručnjaci.

Rezultati nedavno sprovedenog istraživanja su pokazali da povećanje dnevne doze kalijuma, kojim su bogate banane, može pomoći u snižavanju krvnog pritiska.

Oko 4,7 grama na dan može smanjiti kardiovaskularne rizike: u tome leži i objašnjenje zašto narodi čija se ishrana zasniva pretežno na voću i povrću, ili osobe koje su vegetarijanci, imaju mnogo manji rizik da obole od bolesti srca i krvnih sudova.

Hipertenzija zahvata svega jedan odsto te populacije, dok u razvijenim zapadnim zemljama od visokog pritiska pati svaka treća osoba.

Tipičan američki način ishrane sadrži dvostruko više natrijuma od optimalnih vrednosti, i tek polovinu preporučene dnevne doze kalijuma.

Naučnici tvrde da bi se broj odraslih osoba koje pate od hipertenzije smanjio za deset odsto kada bi se unos natrijuma i kalijuma uravnotežio.


Izvor: Mondo

Više informacija o zdravlju i prehrani možete pronaći na:

Nema komentara:

Objavi komentar